多吃黑色蔬菜可以防晒伤

   7月份，各地都出现了持续高温天气，给人们出行带来不便的同时，对人们皮肤健康和护理也造成了巨大的影响。夏天被晒伤或是由于高温昏迷中暑的人数一直居高不下。兰州白癜风医院说道，夏季皮肤护理防晒工作是出门必做措施，据表明，夏天多吃些深色蔬菜可以有效防晒伤，同时夏季日晒是白癜风诱发病因之一，而黑色蔬菜本身就具有预防白癜风的作用，所以可以说，在夏季适当的多吃点黑色蔬菜可以起到一举多得的。那么，哪些黑色食物是适合人们食用和预防的呢？下面是的推荐。

   1.黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但须注意，用它煮八宝粥时不要放糖。

   2.黑芝麻。黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、白癜风等症有较好的食疗保健作用。从营养学角度来说，黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其VE含量为植物食品之，可体内自由基，抗氧化。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有作用。

   3.黑木耳。黑木耳、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

   4.黑豆。黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身等功效，也是润泽肌肤，乌须黑发的佳品，特别适合肾虚患病者。对白癜风也有的食果。

   5.黑荞麦。黑荞麦，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

   兰州白癜风医院提示：药补不如食补。化妆品、护肤品毕很多都会带有的重金属元素，对人的皮肤健康会造成的影响，特别是皮肤脆弱或是易过敏的人群。能通过食物或是各种有效的小偏方或面膜等来取代化学物品，这对人的健康百益而无一害。